olahraga yg aman

olahraga apa sih yg aman buat tubuh kita...jawabannya adalah RENANG!!

setelah melakukan beberapa macem olahraga sekarang baru kerasa pengaruh jelek olahraga..klo tubuh kita ga siap...

angkat beban...-> emang bisa bikin bodi kekar gempal gitu..tapi ada harga yg harus dibayar apalagi kalo beban yg kita angkat melebihi kemampuan tulang kita..tulang keropos, syaraf kejepit, dll adalah efek jelek dari angkat beban

lari -> lutut dan mata kaki adalah yg rawan cedera kalo kita lari..pastikan pake sepatu yg benar dan lari di permukaan rata biar kaki kita ga keseleo. terlalu ngoyo lari..bisa bisa lutut kita kena osteo..apa gitu..bukan pengeroposan tulang..tapi karena minyak lutut kita ga banyak,..kalo dipake..permukaan sendi lutut bisa ga rata..asupan gizi dan suplemen harus bagus terutama yg menghasilkan minyak sendi